第一次接触《正能量》这本书是在微博上看到对此书的宣传，一直对心理学颇感兴趣的我，自然很快按了“收藏”键，果断去书店淘来。心理学具有三项使命：治疗精神疾病；使人们的生活更加丰富充实；发现并培养有天赋的人。而面对如今浮燥社会中大家认为自己具有的各种抑郁症，其实究其本质只是我们太缺乏积极向上的正面情绪。因此，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足研究积极心理学。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活、具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。

作为英国著名的大众心理学教授，理查德-怀斯曼，致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性理解的行为，其在直觉、欺骗、运气、幽默和超自然等领域的研究享誉国际，在BBC等著名媒体上进行以成千上万人为对象的大规模实验。因此这部作品延续了他一贯的风格，通过描述心理学界大量的实验，用诙谐幽默的语言，深入浅出地向读者全面介绍詹姆斯革命性理论。此理论颠覆了传统的“情绪决定行为”，提出了“特定的行为可以影响情绪”，比如微笑可以使本来并不开心的人觉得开心一些，诸如此类的行为会聚集正面情绪，消除负面情绪。

什么是正能量？书中指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正是带着对美好生活的向往，我开始了正能量的探寻之旅。从带着好奇的心情捧读此书，到被那些有趣的科学实验所吸引，再到对“表现原理”的神奇感到怀疑，最后尝试着做一些练习，发现真能发生一些微妙的改变。

具体深入地读下去，《正能量》不是很枯燥地用实验去讲解理论，而是通过实践让我们慢慢体会和认同他们得出来的论点。例如情绪，大部分人的情绪还是会写在脸上，高兴会笑，悲伤会哭，也许我们早已习惯了这样的因果关系，而这里逆转了两者的关系。通过这样的现象怀斯曼介绍了很多种通过行动改变情绪的方法，如通过努力去微笑抵消悲伤，通过微笑，手势，甚至一个抬起头的姿态来抵消负面情绪。根据这样的理论证明，快乐可以由人主动“制造”出来，任何人都可以变得很快乐，这也告诉了那些悲观，低落之人，快乐并非想象的那么遥不可及。正像里面的经典语录：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”

对于意志力，有些人认为奖励可以使之加强，然而结果往往适得其反。怀斯曼在书中深刻剖析了这种情况：奖励是一种负面的心理暗示，暗示被奖励者他所做的是他不喜欢的，一旦没有了奖励，他们的积极性便会降低，甚至变为零。因此，加强意志力有种神奇的驱动力，而奖励正是阻挡这样的驱动力产生的一种障碍。那么如何加强意志力呢？怀斯曼认为“角色扮演”是种很有效的方法，将自己代入某种想成为的人，可以使得自己慢慢靠近那种人。

诚如《正能量》书中所述：生命中很多时候、很多事情，非不能也，乃不为也。成功的定义种种，但我觉得并不是世俗中所谓的名利双收，而在于心灵的愉悦程度，以及内心真实的幸福感和安全感。在这个浮躁的社会，我们必须让自己静下来，诚恳地培养、寻求内心的正能量。然后，以最好的心态去面对生活和工作，感染身边的人，让这个世界充满爱和温暖。