以前，对于“拓展训练”这个活动仅是耳闻，但从未亲身体验，所以知道所谓的“拓展”究竟是何内容。带着好奇和兴奋的心情踏上“征途”,参与医院组织到杭州天拓拓展培训基地进行的拓展训练，使我人生旅途中经历了一次难得的磨练。
    本次拓展的目的为了提高职工的思想素质、锤炼员工的意志品德、消除员工的思想包袱，培养造就一支思想过硬、作风顽强、品德高尚、业务精通的团队。在这短短二天的训练中, 磨练了自己的毅力、锻炼了自己的体魄，让我深深感受到了团队精神的魅力——团结就是力量。也就是说单单自己的小组成绩好的话不足以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！

本次拓展训练中我们主要参加了“空中行走独木桥”，“空中抓杆”，“目标一致”等训练项目。给我印象最深的就是“目标一致”这个项目，需要每个队员的统一协调，需要一个团结的队伍。两天的训练虽然结束了,它所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，用心去感悟。

一、激发潜能，挑战自我、超越自我。

我是我们队第一个做“空中抓杠”动作的。没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里紧张极了。两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦！那一刻我感到无比的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。

二、树立团队精神，增强团队意识，方能成功。

“没有完美的个人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目标走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。尤其是皮划艇这个训练对我触动很大，这让我理解了一个人的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，抛弃一再埋怨同事的毛病，让我看到了他们种种的优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。

 三、增强了协作意识，加强合作意识

 “宇宙泥浆、穿越电网”等这些集体项目让我体会到团结协作的重要。一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝结成的力量是无穷的，在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。